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劉博仁不藏私的抗老秘密
作者
:
劉博仁 (著)
出版社
:
天下生活出版股份有限公司
出版日期
:
2025/01/08
閱讀格式
:
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9786267299654
朗讀功能
:
因版權限制,本書不支援朗讀功能
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目錄
封面
書名頁
[自序] 抗老追求的不只是壽命的延長,更是優質的生命旅程
第1部 人為什麼會老?
序章 老化的原因
第1章 發炎
第2章 自由基
第3章 基因
第4章 端粒
第5章 粒線體
第6章 毒素
第2部 老化會造成什麼影響?
第7章 器官的老化
第8章 荷爾蒙波動
第9章 肌肉骨骼的老化
第10章 大腦與老化
第11章 外表的老化
第3部 每一天的抗老行動
第12章 飲食抗老
第13章 想要抗衰老,腸道先不老
第14章 可延緩老化的營養素
第15章 做好每日的排毒功課
第16章 睡好覺有助抗衰老
第17章 要活就要動
第18章 與自然萬物融合
第19章 多與人良善互動
第20章 多動腦,嘗試挑戰自我
第21章 心念抗老
第22章 醫療檢測的必要性
第23章 輕鬆自律,打造抗老基石
版權頁
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
劉博仁不藏私的抗老秘密
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